Iedere slaap van je baby bestaat uit verschillende slaapcycli. Een actieve slaap en een stille slaap. Deze cyclus herhaalt zich dus een aantal keer per nacht.
Een duidelijk en kort bedritueel is ook overdag belangrijk
Dat je baby dus een paar keer per nacht ‘geluid en beweging’ maakt tijdens zijn actieve slaap is normaal. Dat hij daar eventjes wakker van wordt is ook normaal. Meestal gaat dit vanzelf weer over in de stille slaap. Je hoeft dus niet meteen op iedere kik te reageren. Mocht je kindje echt helemaal wakker schrikken en flink gaan huilen is even gaan kort troosten een goed idee. Een baby die zich overstuur huilt, gaat ook niet meer vanzelf slapen.
Wakker schrikken
Een gevolg van wakker schrikken kan bijvoorbeeld ook te koud slapen zijn of door de bekende MORO reflexen. Een fijn (inbaker)slaapzakje zorgt ervoor dat de kou geen rol speelt in het onrustig slapen van je kleintje. Inbakeren met een inbakerslaapzakje kan er ook meteen voor zorgen dat wakker schrikken door zijn eigen maaiende armpjes geen rol meer speelt. De armpjes zitten hierbij namelijk binnenin het slaapzakje zitten. Dit biedt je kindje de rust en geborgenheid waar het zo behoefte aan heeft om door te kunnen slapen.
Geef structuur aan het slaapritueel
Als je baby ‘s nachts goed slaapt, maar overdag onrustige slaapjes heeft is er meestal niets aan de hand. Je kunt eens kijken naar de verschillen rondom het slapen gaan voor je kindje wat betreft de dag- en nacht routine. Een duidelijk en kort bedritueel is ook overdag belangrijk. Als je baby ook ‘s nachts bijna niet gaat slapen is er meestal iets aan de hand. Dat hoeft zeker niet ernstig te zijn. Alle kleine ongemakjes kunnen reden zijn om uit zijn doen te raken.
Denk bijvoorbeeld aan ontwikkelingsgerichte zaken zoals:
- Het krijgen van tandjes, vanaf ongeveer 4 maanden.
- Rond 6/ 7 maanden verandert het voedingsschema en dat kan betekenen dat je kindje misschien wel vroeg wakker wordt omdat hij bijvoorbeeld honger heeft.
- Tussen de 7/9 maanden gaat je baby'tje ook dromen, wat ook een onrustiger slaappatroon kan geven.
- Een bekend fenomeen is dat je baby rond 9 maanden last heeft van scheidingsangst. Daardoor wil hij ook ‘s nachts even gerustgesteld worden dat je nog steeds bestaat.
Hoe je ‘s nachts reageert op zijn onrustig gedrag is heel belangrijk voor het verloop van het slaapgedrag van je kindje/ Onthoud dat jij zijn baken bent, altijd. Jij geeft structuur aan het slaapritueel. Hoe je ‘s nachts reageert op zijn onrustig gedrag is heel belangrijk voor het verloop van het slaapgedrag van je kindje. Accepteer dat deze perioden er nu eenmaal bijhoren. Haal niet alles uit de trukendoos om dit ‘probleem’ zo snel mogelijk te tackelen. Blijf rustig en consequent, houd vast aan je routine, daar doe je je baby en jezelf een groot plezier mee voor alle toekomstige nachten.
Gina Tiemessen & Yolanda Roos
Basic Parenting Experts
Allebei ruim 25 jaar ervaring als jeugdzorgverpleegkundigen en aan de wieg gestaan van de preventieve zorg van 0-4 jarigen. Gespecialiseerd in de basiszorg voor baby’s en jonge kinderen. Gedreven om jonge ouders te ondersteunen in het ouderschap.
