Ook al ligt je kleine baby rustig te slapen, als ouder ben je nooit vollédig gerust. Heeft hij ’t niet te warm? Ligt ze nog onder haar dekentjes? Is die kamer niet te koud?
Logisch dat je daarmee bezig bent, want zo’n klein baby’tje kan z’n lichaamstemperatuur nog niet zelf regelen. Maar hoe kan je als ouders dan toch rust vinden? Hoe zet je die zorg van je af? Want je hoort wel ‘ns praten over ‘oververhitting’?
Laat ons beginnen bij het absolute begin: de perfecte slaapkamer.
De perfecte slaapkamer
Dat een slaapkamer goed verduisterd én verlicht moet kunnen worden weten we allemaal, maar ook de temperatuur en de vochtigheidsgraad in de kamer spelen een grote rol bij de slaapkwaliteit van je kleintje. Probeer te zorgen voor een gemiddelde temperatuur tussen de 18 en 20 graden en een luchtvochtigheid tussen de 40 en 60%.
Als je erin slaagt die twee elementen tijdens de meeste dagen min of meer onder controle te hebben, hoef je je al een pak minder zorgen te maken. Maar wat met de dagen dat dat niet zo evident is? De héél warme dagen? De héél koude dagen? Wel, je kan, naast de slaapkamertemperatuur, ook de lichaamstemperatuur van je baby zelf beter helpen reguleren. Een babyslaapzakje is daar perfect voor, zolang je weet wat TOG betekent!
Simpel, Tog?
Nee, da’s geen tikfout, ja, da’s een flauw mopje, maar vooral: ja, TOG (Thermal Overall Grade) is eigenlijk behoorlijk eenvoudig. De TOG-waarde van kleding of beddengoed geeft eigenlijk gewoon aan hoe goed dat kledingstuk of dat slaapzakje de warmte van je baby vasthoudt. Kijk maar ‘ns naar het label op het slaapzakje van je kleintje. Als alles goed gaat staat de TOG-waarde er duidelijk op vermeld. Maar hoe lees je die waarde?
Wel, een product met hogere TOG-waarde is geschikt voor koudere temperaturen, terwijl je tijdens warmere dagen best grijpt naar kleding of beddengoed met lagere TOG-waarde.
Hoe dat dan precies werkt? Da’s eigenlijk niet zo moeilijk. Tel alle individuele TOG-waarden van elk kledingstuk en stuk beddengoed dat je tegelijk gebruikt bij elkaar op en toets dat getal af aan onderstaand schema:
Temperatuur TOG-waarde
hoger dan 24°C 0.5 TOG
tot 24°C 1.0 TOG
tot 21°C 2.0 TOG
tot 18°C 2.5 TOG
tot 16°C 3.5 TOG
Is het, bijvoorbeeld, 17 graden in de slaapkamer, dan kan je een slaapzakje met TOG-waarde 2.0 combineren met een pyjamaatje met TOG-waarde 0.5. Zo kom je in totaal aan 2.5 en mag je gerust zijn: je kleintje zal het niet te koud krijgen ’s nachts.
Je baby’tje heerlijk koel of lekker warm houden ’s nachts is dus niet zo moeilijk. Gewoon goed letten op kleding en beddengoed is dikwijls al meer dan voldoende. Doe je dat volgens het boekje en vind je dat je kleintje het toch te warm of te koud heeft, ondanks de juiste TOG-optelsom? Volg dan vooral je gevoel. TOG is een richtlijn, geen wet. Voel gewoon regelmatig met je vingertoppen aan het nekje van je baby. Voelt dat plekje aangenaam? Dan is alles in orde. Voelt het eerder klam aan? Dan heeft je kleintje het te warm en kan je rustig een kledingstukje uittrekken. Voelt het nekje koud aan? Duffel je baby dan gerust wat warmer in. Het is geen rocket science, uiteindelijk.
Ben je gerustgesteld en wil je nu écht jarenlang zorgeloos verder, kijk dan bijvoorbeeld ‘ns naar de Bag 4 Seasons met uitritsbare teddy. Die heeft daardoor een variabele TOG-waarde en is dus zowel in de zomer als in de winter de perfecte slaaphulp voor je kleintje!
Om makkelijk te weten welk Puckababy model het best bij een bepaalde temperatuur past, hebben we hieronder een handig overzichtje toegevoegd.
