Comment aider mon enfant à dormir dans son propre lit ?

Vers 15 mois environ, la volonté propre de votre enfant commencera à se développer, et vous le remarquerez essentiellement lors du rituel du coucher. Il va déployer tous ses charmes et toutes les stratégies pour faire traîner les choses en longueur et rester avec vous. Ne cédez pas et faites-lui comprendre calmement et avec amour, mais fermement, qu'il est l'heure d'aller au lit.

La Bag Kidz rend le moment du coucher plus agréable, en particulier quand il fait plus froid. Vers l'âge de 2 ans et demi, les enfants passent souvent de la gigoteuse à une couette. La sensation familière de leur gigoteuse peut alors beaucoup leur manquer, suscitant à nouveau de l'agitation. Dans cette gigoteuse, l'univers de votre bébé reste encore un peu confiné et familier. Sous une couette, votre enfant risque aussi rapidement de se découvrir à force de gesticuler, et le froid perturbe le sommeil profond. Combinez en toute sécurité la Bag Kidz avec une couette pour garder votre enfant au chaud toute la nuit.

• Tenez-vous-en au rituel du coucher et mettez clairement et progressivement un terme à la journée. Une journée chargée entraîne souvent un sommeil/une nuit agité(e).
• Évitez que votre enfant ne soit épuisé, car il aura plus de mal à s'endormir. Limiter les heures de sommeil la journée ou sauter la sieste de l'après-midi n'a aucun sens.
• Évitez les jeux actifs avant l'heure du coucher. Ils ne feront que stimuler votre enfant et entraîneront une montée d'adrénaline : votre petit sera alors réveillé et alerte.
• Réduisez le temps d'écran, tant la télévision que la tablette, en particulier avant d'aller dormir. À cause des stimuli et de la lumière bleue, le cerveau reste actif.
• Au moment du coucher, lisez une petite histoire à votre enfant. La répétition d'une histoire familière est très efficace : cela permet en quelque sorte de conditionner le sommeil.
• Terminez chaque journée de manière positive et apaisante, et ce, même si la journée a été chaotique. Votre enfant ressent très fortement votre humeur et il dormira plus paisiblement s'il sait que tout va bien entre vous.
     
• En lui accordant de l'attention la journée, vous veillerez à ce que votre enfant n'ait pas besoin de se « rattraper » au moment du coucher. Ce n'est pas forcément compliqué : papoter ensemble pendant le repas, faire des blagues pendant le brossage des dents... Mettez simplement à profit les petits moments du quotidien.
• Adressez-lui des compliments sincères si nécessaire. Cela sera bénéfique pour le sentiment d'amour-propre et la confiance en soi. La confiance est nécessaire pour passer une nuit paisible.
• Tenez-vous-en au rituel du coucher fixe, sans céder à l'offensive de charme de votre petit, qui peut se montrer très créatif.
• Déplacez le rituel du bain au soir : l'eau chaude a un effet apaisant. C'est en outre le bon moment pour consacrer du temps et de l'attention de manière ciblée à votre enfant.
• Sortez chaque jour prendre l'air avec votre petit. En plus d'être au grand air, votre enfant pourra se dépenser et travailler sa motricité. Parfait pour aller dormir le soir le cœur content.
• La peluche préférée de votre petit est l'élément le plus important du rituel du coucher.
• Évitez que cela ne devienne un combat. Concentrez-vous toujours sur ce qui fonctionne : une musique apaisante en fond, se mettre au lit avec un jouet ou un livre sans danger, une tétine ou autre. Une petite distraction permettra à votre enfant de céder au sommeil.